【资料图】

1、身体排毒的最佳方法如下：1。

2、增加有氧运动量，提高基础代谢率。

3、每天的有氧运动量以30-45分钟为宜，最好是将心率提高到140-150次/分钟。

4、坚持每天有氧运动，每周不少于5天。

5、2、应充分饮用温开水，不要轻易饮用过多的饮料，咖啡、浓茶和碳酸饮料，以温开水为宜，每日饮水量要保证在2500ml-3000ml以上。

6、3、应多吃绿色食品，如多叶绿色蔬菜，维生素和微量元素含量高的蔬菜，如蔬菜、生菜、白菜、菠菜等。

7、培养良好的饮食环境。

8、4、可以吃促进体内排毒的药物，如维生素C丸、B族维生素、复合维生素等。

9、都有助于身体排毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。